याददाश्त या मेमोरी को तेज करने के लिए आसान और Private तरीके हैं जो आप अपने डेली लाइफ में Use कर सकते हैं यह एक ऐसा तरीका है जो कि आपका दिमाग को तेज और एक्टिव And सर्प करने में बहुत ही ज्यादा मदद करेंगे आईए देखते हैं
1: Achhi Neend: दिमाग का बूस्टर रिचार्ज
देख ऐसा तरीका है आपके दिमाग को तेज करने के लिए नींद दिमाग को रिफ्रेश करता है और रेस्ट देता है और मेमोरी को रिफ्रेश करता है
और नई जानकारी को स्टोर करता है अन्य चीजों में
2: Balanced Diet Brain का फ्यूल
याददाश्त तेज करने के लिए डाइट एक ऐसा तरीका है जो कि आपके पूरे मन को सही करता है डाइट में आप अंडा मछली अखरोट पलक दाल एवं कच्छ बादाम खा सकते हैं और यह बहुत ही लाभदायक है दिमाग के लिए
3: Daily Physical Exercise – दिमाग को Oxygen दो
याददाश्त तेज करने के लिए एक्सरसाइज बहुत ही लाभदायक है सुबह-सुबह फिजिकल एक्टिविटी से ब्लड फ्लो अच्छा इंप्रूवमेंट दिखता है जो की आपके दिमाग को सेल्स को एक्टिव बनता है
Activities ideas
रेग्युलर एक्सरसाइज करने के लिए आप सुबह-सुबह रनिंग कर सकते हैं और वॉल कर सकते हैं साइकिलिंग कर सकते हैं और जोगिन भी कर सकते हैं एंड्राइड एक्सरसाइज जैसे आप साइकलिंग एंड स्विमिंग कर सकते हैं
4: Brain Exercise Game से बढ़ेगा गेमप्ले ?
दोस्तों आज के डेट में ब्रेन एक्सरसाइ बहुत ही ज्यादा जरूरी है क्योंकि इंसान को बहुत ही कम टाइम में कुछ भी भूल जाते हैं इसलिए ब्रेन एक्सरसाइ बहुत ही ज्यादा जरूरी है ब्रेन एक्सरसाइ में आप पजल लूडो कैंडी क्रश जैसे गेम का उपयोग करके आप आदत डाल सकते हैं यह आपके ब्रायन को सर पी और एक्टिव बनता है जो कि आपका ब्रायन को सोने और समझने का कैपेसिटी बनता है
5: Review & Repeat याददाश्त का सीक्रेट फॉर्मूला
दोस्तों ब्रायन को तेज करने के लिए आप कुछ भी सर्विस कर सकते हैं जैसे की आप अपने डेली लाइफ में उसे उसे कर सके और रिलीज करने का तरीका जैसे की कुछ भी आपको याद करना है तो उसे चीज को बार-बार रिव्यूज करें और उसे प्रैक्टिकल लाइफ में भी उसे करें इसके लिए आप न्यूज़पेपर का इस्तेमाल कर सकते हैं और भी अन्य चीजों का
अगर आप यह सब रूटीन को डेली अपने लाइफ में फॉलो करते हैं तो अपने याददाश्त को तेज करने में काफी मदद होगी और अगर आप यह डेली अपने रूटीन में शामिल करते हैं तो अपनी याददाश्त में काफी सुधार और अचीवमेंट देख पाएंगे अगर आपको यह रूटिंग सही लगा हो तो एक प्यारा सा कमेंट नीचे जरूर करें धन्यवाद
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